Adem... voor je leven

Je denkt er waarschijnlijk niet al te vaak over na: ademen.

En dat vind ik toch een gemiste kans.

Vandaar even wat woorden hieraan gewijd.

Ik weet nu uit eigen ervaring hoe je met je adem je kwaliteit van leven kunt beïnvloeden.

Sterker nog, er zijn hele adem-weekenden die je tegenwoordig kunt doen.

Maar daar ben ik niet in gespecialiseerd.

Mijn focus ligt op ademhaling tijdens een massage. Al heb ik trouwens wel een aantal pittige ademhalingssessies gedaan tijdens mijn massage-opleiding. Boy, wat kun je daarmee omhoog halen. En dus helen ;-)

Als je namelijk dieper gaat ademen, valt er meer te voelen.

En dat kan bij menigeen best nogal wat oproepen. Leren voelen is ons niet echt bijgebracht tijdens onze jeugd.

En als volwassenen zit het nu juist soms nog wel eens in de weg.

Dit op een relaxte manier gaan oefenen geeft veel ruimte.

Letterlijk: op-lucht-ing.

In mijn eigen leven heb ik dit inmiddels ingebouwd bij dagelijkse bezigheden.

Zo neem ik, als ik bewust op de bank plof om te 'niksen' (ja, dat doe ik regelmatig!) eerst een flinke slok adem.

Eigenlijk slaak ik bewust een heerlijk diepe zucht.

Ik beweeg op het ritme van mijn adem mijn nek en hoofd, draai met mijn schouders en armen. Terwijl ik de ontspanning bijna in-adem. En de spanning uit.

En als vanzelf creëer ik veel meer ruimte en daarmee rust.

Rust & Ruimte, de peilers van Hart in Huis.

Dat wens ik je van harte toe!

Tot slot een leuk rijmpje.

Zoals een client ooit mijn zin ("Een zucht geeft lucht") afmaakte:

"… En hij die dit niet weet

had nog nimmer leed

Kwam hij wat nader

en zij wat dichter

Dan was die zucht

gewis wat lichter…."

Dus.